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■□■　健康問題　Ｑ＆Ａ　■□■
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■ Ｑ１：Ｗｈａｔ　ｉｓ 脂肪肝　？ 肝臓の細胞の中に、脂質（主として中性脂肪）が過剰に蓄積した状態を言います。　肝臓は、普通４％の脂肪を含んでいますが、これが１０％以上になると、腫れて大きくなってきます。　これは、お酒の飲み過ぎや過食が主な原因ですが、超音波検査で簡単に診断できます。
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■ Ｑ２：Ｗｈａｔ　ｉｓ 痛風　？ 痛風は、その名の通り、風に当たっても痛むというほどの激しい痛風発作をもたらします。発作の原因は、”尿酸”です。　血液中に様々な原因で尿酸が増え過ぎると、体のあちこちに（足の関節に多く起こりますが）尿酸塩（尿酸の結晶）がたまり、痛みを起こします。
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■ Ｑ３：Ｗｈａｔ　ｉｓ 骨粗鬆症　？ ”骨粗鬆症”・・・　まるで舌でも噛みそうな難しい名前ですが、これは、一口に言うと、骨からカルシウムが抜けてもろくなり、そのため骨がつぶれたり、骨折しやすくなる病気です。　高齢者、特に女性に多く、しかも、この病気は、”寝たきり”の原因にもなります。　長寿時代をより健やかに過ごすために、まず自分の骨量を検査し、もし、標準より少なければ、予防対策に力を入れましょう。　予防対策のポイントは、 　　　　　１．毎日こつこつカルシウムを貯める。 　　　　　２．無理のない運動で骨を鍛える。 　　　　　３．日光浴でビタミンＤを増やす。
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■ Ｑ４：胃って　どうしてストレスに弱いの　？ これは、胃が食物を消化するために出す胃酸によります。　この酸は、とても強いもので、同じ酸を手に垂らすと熱くて我慢できないほどのものです。　このような強い酸から身を守るために、胃は粘液というヌルヌルしたもので表面を覆っています。　ところがストレスに遭遇すると胃酸は沢山出るのに、胃壁を守る粘液が出なくなってしまうのです。　そのために、胃は自分自身を消化して、出血、炎症、潰瘍などが生じるのです。　空腹時に喫煙すると、ストレスを受けたときと同じような現象が見られます。　日常生活の中でのストレス解消は、胃の病気予防の大きな柱です。
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■ Ｑ５：ストレスって　何故よくないの　？ 日本人の死亡原因に多い、脳卒中や心臓病は、動脈硬化が引き金になる病気です。　ストレスは、コレステロールを増やして、その動脈硬化を促進したり、血液の凝固を進める働きをすることがわかっています。　ストレス解消の特効薬の第１に挙げられるのが運動です。　運動をして汗を流すと、不思議なことに汗とともにストレスも洗い流されてしまうのです。　とは言っても、記録や試合を意識しての激しい運動は逆効果。　あくまでも、楽しくのんびりと汗を流す”有酸素性運動”が効果的です。　まずは、歩くこと（ウオーキング）で心身のリフレッシュを体感してみましょう。
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幾久しく･･･　清らかに･･･
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